こんにちは！くじらこんです。
禁酒を初めて100日目の状況や変化の報告をします。
毎日飲酒をしていました。
禁酒失敗は数知れず。ようやく禁酒を継続できている男の記事です。
どうやって禁酒をしたのかの記事はこちら。
大きな変化は禁酒生活に慣れてきたこと｜禁酒・断酒
禁酒を始めたすぐは、100日は遠い先のように感じていましたが、現実になると「まだまだ100日かぁ」というのが本音です。
やはり、まだ完全に辞められたとは思っていません。
しかしながら、お酒を飲みたいと思ったことは100日間、一度もありません。
でも、お酒のことを思い出すことは度々あります。
関連記事はこちら。
さて、100日を突破して大きな変化といえば、ライフスタイルが安定してきたことです。
禁酒を始めてしばらくは、お酒を飲んでいない生活になかなか慣れませんでした。
何をして過ごしたらいいのか？
また何かをしていても、いつもしていることではないので、違和感があったりと落ち着かないことが多かったです。
今までのようなお酒ありきの生活から、お酒無しの生活に変化したことによる慣れが、なかなか定着しなかったです。
100日目を達成し、ふと振り返ってみるとお酒の無い生活にかなり慣れてきているのが実感としてあります。
つまり、私は夕方くらいから飲むことが多かったので、夕方から夜間の過ごし方が安定してきたということになります。
禁酒してすぐの頃は、お酒を飲まない代わりに何かをしなければならない。と思っていました。読書をしてみたり、映画を観てみたり、ブログを書いてみたりとやることをあらかじめ決めていました。
しかし、今は特にやることを決めずとも、安定してお酒のことは考えず過ごすことができるようになりました。
これは時間が解決してくれた慣れだと思います。
お酒を思い出した時の対処方法｜禁酒・断酒
お酒を呑みたいと思わなくても、反射的に？お酒を思い出すことが度々ありあます。ほぼ20年くらい毎日のように飲んでいたので、仕方がないことだとは思っています。
思い出す時は、テレビのお酒のC Mであったり、焼肉やお刺身などの料理で思い出すことが多いです。
時々、喉が渇いた時もビールを思い出すことがあります。
何度も繰り返しますが、お酒が飲みたいわけではありません。習慣的に思い出してしまうのでしょうね。
しかし、自分としてはあまり思い出したいことではありません。飲みたいわけではないのですが、どこか我慢をしているような感覚になります。
思い出すことは、自分ではどうにもならないので、これも時間薬のように感じます。
そして、思い出した時の対処方法ですが、上記で書いた通りのことを頭で考えます。
「飲みたいわけでももないのに、習慣のせいで思いだしている」
自分の中のルールは絶対にお酒を肯定しないようにしています。
自分はお酒が嫌いである。自分にはお酒が合わない。とある種、洗脳のような形で禁酒をスタートしています。
禁酒スタートした記事はこちら。
もちろん、今もその通りだと思っていますが、少しでもお酒を肯定してしまうと、全て崩れてしまうかも知れない。という恐怖感のような不安があります。
そこが崩れると、またお酒の生活に戻ってしまう。そんな恐怖です。
心で感じることと、頭で感じること考えることがありますが、私の性格上、言葉でお酒を肯定することは危険だと思っていますので、その部分には注意しています。
禁酒前と禁酒中の健康診断結果｜血液検査報告
禁酒を始めて3ヶ月目くらいに会社の健康診断がありました。その結果が1週間ほど前に送られてきましたので、報告します。
お酒を飲んでいる時と血液検査の比較の方がわかりやすいと思いますので、両方載せています。
お酒を呑むと数値が上がりやすいとされている、「中性脂肪」と「γ-GTP」と「尿酸値」を載せています。
| 項 目 | 中性脂肪 | γ-GTP | 尿酸値 |
|---|---|---|---|
| 正常値 | 30～149 | 50以下 | 2.1～7.0 |
| 禁酒前 | 149 | 96 | 6.8 |
| 禁酒中 | 127 | 27 | 4.9 |
数値はどれも、正常値に近づいています。もともと、そこまで数値が極端に悪かったわけではありませんが、良くなっていることは嬉しいです。
実はお酒をやめて、お菓子を食べるようになってしまったので、コレステロール値は上がってしまいました。＾＾；
お酒とは関係ないので、載せていませんが、禁煙をして、禁酒をして、その次は禁お菓子かもしれません。
その記事はこちら。
次に目指すところ｜今の気持ち
今まで何度も禁酒を失敗してきて、100日目達成というのは何とも嬉しい限りです。
しかし、100日以降というのは自分が経験をしたことのない領域となります。どんな変化が待っているのか？誘惑や落とし穴はあるのか？など、見えない不安はあります。
そこで、自分に出来ることは「初心を思い出し、忘れないこと。ブレないこと」です。
初心を忘れずにいれば、このまま継続できそうです＾＾
くじらこん
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