こんにちは！くじらこんです。
禁酒を始めて半年が経ちました。今の気持ちを書いています。
3ヶ月達成の時とあまり変わりませんが、少し新たな発見がありました。
兎にも角にも順調に禁酒できていることに関してはとても嬉しいです。
二日酔いもありませんし、記憶がなくなって迷惑をかけていないかなどの不安もありません。
自由度が上がったと今でも実感しています。
約20年間毎日飲酒を続けた40代男の禁酒ブログです＾＾
どうやって禁酒をしたのかの記事はこちらをどうぞ
目次
半年経った今の感想は、落ち着かない｜禁酒・断酒
禁酒を始めて6ヶ月ですが、お酒を飲みたいと思ったことはありません。気持ちのコントロールは上手くいっているようです。
この半年は長くも感じていませんし、早かったとも感じないというのが正直な気持ちです。
しかしながら、お酒のことを思い出すことはほぼ毎日です。隣でパートナーが毎日晩酌をしているので仕方がないところもありますが、それを抜きにしても思い出しているような気がします。
矛盾しているように聞こえますよね。呑みたくないのにお酒を思い出す。
これはお酒は思い出すのですが、お酒を飲みたいとは思わないという意味です。ただ思い出してしまうのです。
習慣というものは恐ろしいものですね。20年間、毎日呑み続けてきたツケでしょう。＾＾；
現在もお酒をやめて本当に良かったという気持ちが続いています。
今では特にストレスを感じることは無くなりました。今の生活に慣れ始めてきたということでしょう。
しかし、何か落ち着かないそんな状況があるのです。それは何なのか？？物足りないような感覚です。
自分の中で分析をしてみました。
新たな気持ちが芽生える・オンオフの切り替えが課題
落ち着かない気持ち、物足りない気持ちは何なのか？
私の中のズバリ答えは、生活のオンとオフがないことです。
禁酒を始めた当初は生活の変化であまり気が付きませんでしたが、最初からあったように思います。
仕事が終わり家に着き缶ビールを「ぷはぁー！！」と。これが自分の中のオフのスイッチだったように思います。
私はタバコも辞めましたが、タバコも同様の作用があると思います。休憩の一服などを含め、場面や気持ちを切り替えるポイントになっていたのではないでしょうか？
今の私は仕事から帰ってきても、気が抜けるスイッチがない状態なのだと思います。ずっと気を張っているわけではありませんが、今までのオフのスイッチが簡単だっただけに特に実感してしまっているような気もします。
どうやってスイッチを切り替えられるのか？｜禁酒・断酒
スイッチがないことに気がついたので、自分なりのスイッチを探してみました。
仕事から帰ったらまずお風呂に入ってみることにしました。普段は夕食後に入浴をすることが多かったのですが、帰宅後すぐにしてみました。
お風呂が好きな人はすっきり！となるかもしれませんが、私はもともと湯舟にゆっくり浸かるタイプでもなかったので、うまくいきませんでした。
他の方法も色々と考えてみましたが、オンオフの物理的なスイッチはまだ見つかっていません。
私には無いのかもしれないとも思っています。
そうなると、心理的なスイッチを身につけるしか無いとも思っています。
もしくは、今の生活に時間をかけてもっと慣れることで、スイッチがなくてもリラックスして毎日を送れるようにしていった方が、早いかもしれないとも思っています。
罪悪感があるから、前向きになれること｜禁酒・断酒
私にとってお酒を呑むことは、自分以外の誰かに対して罪悪感が出ました。お酒を我慢ができず、自分は卑しいと感じるようになるととても後ろめたい気持ちになります。
自分が誰かに対して何か後ろめたいと感じると、その人に対してフォローしようとします。
例えば、子供に対して仕事ばかりで全く遊んであげていない。財布を落としてしまい妻に合わせる顔がない。仕事でミスをしてしまい、同僚に迷惑をかけるなど。
そういった場合、迷惑をかけた思い、違う形で補おうとすることがあります。
私にとって飲酒は後ろめたいと感じるものでした。
私は家呑みが多かったので家族に対して感じることがほとんどでした。
二日酔いで休日を潰してしまう。記憶がない。夜の移動は車が乗れないので交通機関、要らぬ言動で不愉快にさせてしまうなど。
そういったことをしてしまうと、償わなければという気持ちが出てきます。
お酒を呑んでいない時は、もっとしっかりと関わってあげよう。どこかへ連れて行こうなどと罪悪感からの行動があったように思います。今思えばそういった考え、行動はプラスに働いていたようにも思います。
禁酒をするとそういったことがなくなりました。
何かを言い訳にして行動するといったことがなくなったのですね。
もちろん今までお酒を呑んでいた特に夜の時間は、子供たちと前よりも関われるようになりました。
しかし、前よりも時間を大切にしなくなったようにも思います。
お酒を呑んでいる時間はあまり子供にとってよくないと思っていたので、それ以外の時間はしっかりと関わろうとしていました。
それがなくなると、だらだらと時間が流れているように思います。
これはこれで楽しいのですが、メリハリがなくなったように思います。
180日の禁酒成功を迎えて｜まとめ
自分の知らないことを行動して感じるということは、やはり想像していたこととは違いました。
実際に半年間お酒をやめてみると新しい発見がたくさんありましたし、考え方も大きく変わりました。
これからも継続して禁酒をしていきます。まだ一切呑みたいと思いませんので、頑張るという表現も違うように感じます。
あえていうのであれば、お酒を呑むメリットを見つけないように頑張るといった感じでしょうか？
とりあえず、今までお酒を呑んでしまって出来なかったことを、継続してやって行こうと思います。
色々な人がいると思いますが、お酒が自分の自由を奪っていると感じている方に関してはやめてみると良いかもしれません。
私はやめてからずっと自由を感じ続けています。
何かの参考になれば幸いです。
くじらこん
ブログランキング参加中です。
応援いただけると幸いです。
人気ブログランキング
コメント