二日酔いの度に、「もう二度とお酒は飲まない！」「お酒なんか見たくもない！」と思うのですが、夜になるとすっかり忘れて、またお酒を楽しんでいる私でした。

何度お酒をやめようと思ったことか・・・。ことごとく禁酒失敗をして・・・でも！

禁酒は1回だけ成功すればいいんです。何回失敗しても最後の1回に成功すれば全てよし！

今回は禁酒のきっかけについて記事にしております。

くじらこん

私は約20年間、ほぼ毎日飲酒&深酒をしていた40代の父です。
好きなお酒は芋焼酎とハイボールでした。
今は禁酒をして2年以上経過しています。

自分の禁酒・断酒のきっかけは？「お酒が嫌い」

「お酒が嫌い」と口にした時から禁酒・断酒はスタートしたように思います。
おそらく、その言葉を口にした時はまだ「お酒が好き」だったように思います。

しかし、自分の口で「お酒が嫌い」と発したことにより、なぜお酒が嫌いなのか？自分の中でお酒の嫌い探しが始まりました。

ここからお酒をやめるのに5年くらいはかかったように思います。禁酒失敗の繰り返し、ルーティンの始まりです。

何も考えずに飲んでいた時も1年くらいはあったかもしれません。

しかし、禁酒の失敗やお酒の失敗を繰り返すことにより、もっとどんどんお酒が嫌いになっていきます。

自分が継続して禁酒ができないのも、二日酔いで朝苦しむのも、お酒が飲めず我慢する時間イライラしても、お酒の席でいらぬ事を言い場面を凍り付かせるのも、全てお酒が悪いのです。いやお酒が悪いと思い込むのです。

お酒さえなければ・・・。私の中でお酒は悪でした。笑

なりたい自分（理想）にお酒は必要なかった

理想の自分、理想の生活にお酒が大きく邪魔をしていました。お酒は呑むと気が大きくなるためか、普段ならあり得ない言動や態度をとってしまうことがありました。次の日にそれを思い出すと後悔をするという悪循環でした。

“お酒の席は楽しんだもん勝ち”なんていう人もいますが、自分はそういう性格になれない事を良くわかっています。次の日、冷静になった時に「なんであんな事言ったんだろう」なんて考える事しばしばです。

また落ち着いた生活を理想としていて、読書をしたり、映画を観たり、筋トレをしたり・・・そういう生活がしたいと願っているのにも関わらず、お酒がそうはさせてくれません。

お酒を呑んでは読書も集中できませんし、内容を次の日に覚えていないことも多かったです。映画も同様です。途中でトイレに行きたくなるのは特に嫌でした。お酒を呑んで体を鍛えるなんてとても無理でした。

お酒を呑むことでやりたいことができない。と感じ続けてきたことが、きっかけの1つとなりました。

禁酒・断酒のきっかけは何でもいい！些細なこと、小さいこと

簡単に禁酒できたわけではありません。何度も何度も何度も失敗をしました。失敗すればするほど、自分はだらしない、なりたい自分にまた遠ざかったと、まだお酒をやめたい気持ちやお酒が嫌いという気持ちが足りなかったと思い、気持ちを高めていきました。

かといっても失敗してまた次の日すぐに禁酒スタートというわけにはいきません。しばらくお酒の生活を送ります。自分の中できっかけ作りの始まりです。きっかけは何でもいいんです。誕生日でも結婚記念日でも仕事の区切りでも月またぎでも・・・自分がそこから禁酒をしようと思えればいいんです。

ですので私は10月15日からお酒をやめましたが、なぜその日から始めたのか覚えていません。

何度も何度も失敗して最後に成功した禁酒がたまたま10月15日だっただけです。

たまたま外食やお酒を連想させる出来事が少ない時だったのかもしれません。

禁酒・断酒のきっかけのまとめ

ポイントは「お酒が嫌い」だったと思います。今思えばですが。禁酒が成功する前に自分がよく友人に話していたことは「お酒は毒物。本来、人間が摂取してはいけないものである」と話していました。それが本当かどうかはさておき、自分はそう思っていました。

お酒が好きだと思っているのはアルコールに依存しているだけです。アルコールに支配されているだけなのです。本当の自分はアルコールなんて必要としていません。

きっかけは何でもいいんです。自分の考えや気持ちをコントロールして禁酒する方が我慢せずに禁酒ができます。

実際に私が成功した時はほぼお酒が飲みたいという気持ちにならずに現在に至ります。

すぐには難しくても時間をかけて”継続”し諦めなければ、必ず禁酒は成功すると思っています。

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

【禁酒断酒】禁酒前の事前準備２｜心構えや気持ちの持ち方で大切なこと

「鉄の意志」の禁酒はしんどいです。しっかりと自分にとってのお酒を理解すれば、禁酒も成功しやすいです。

kujirakon.com

禁酒をして2年が経ったので、現在の状況や思いを書いていこうと思います。

正確には785日経っていました。（記事作成時）

くじらこん

私は約20年間、毎日飲酒をしていました。多少風邪をひいても呑むことをやめず、またしっかりと酔うまで呑んでから寝るという毎日を繰り返していました。根っからの飲兵衛です＾＾

そんな私がどうやって禁酒をしたのかはこちらのブログで書いてますのでよかったらどうぞ。⬇️

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

2年間、1滴もお酒を飲んでいないのか？

全く一滴もお酒を呑んでいません。1年くらい経った時に「少しくらい飲んでみようかな？呑んだらどうなるのかな？」なんて思った時もありました。しかし1滴でも飲んで今の自分の思考回路が変化してしまうのではないか？なんて思うようになりました。

また前のように毎日飲まずにはいられない生活になるのでは？？という恐怖もあります。今では習慣化しない自信はありますが、1滴のお酒で人を変えてしまうの怖さがあるのも知っています。

危険を犯してまで試す必要も感じないので今に至るといった感じです。

2年間、お酒を飲みたくなる時はなかったのか？

2年禁酒した結果、基本的に飲みたいと思うことはありません。どんな飲み会の席でも、どんなに隣で美味しそうにお酒を呑まれようとも、または昔によく呑んでいた珍しい芋焼酎を見つけても、呑みたいとはならなくなりました。

しかしながら説明が難しいところですが、お酒に対して拒否反応があるわけではありません。お酒と上手く付き合える人はいいなぁと思います。

私の場合は呑むとしんどくなるし、次の日二日酔いになったりもするし、自己嫌悪にもなりそうだし、、、ということが頭に浮かんできます。そう考えると、飲もうという気持ちにはならなくなりました。

簡潔に伝えるとお酒に興味がなくなった？という方が正しいかもしれません。

時間と共に変化を感じたのは、日常で”お酒”を思い出さなくなったことです。やはり禁酒をして3ヶ月くらいの時は別に飲みたいわけでもなく、習慣によるものなのか、お酒のことをよく思い出していました。テレビCMや広告にお酒がいかに書かれていることが多いこと！普段は意識をしませんが、その時は驚きの発見でした。

2年間、お酒をやめた変化はあるのか？

1年間の禁酒から2年目になって変化があったのか？というところであるが、正直あまり1年目と変わりません。お酒の無い生活に慣れきったという感じでしょうか？

1年目から共通して言えることは、朝が快適です。

そしてお酒を我慢することがなくなったので、そういうイライラが無くなったことは本当に精神衛生上とてもいいです。

二日酔いからの解放だけでも体調の変化として最大限の効果があったと思います。

お酒をやめて一番のメリットと感じていることは？？？

これは「自由」です。お酒って呑む状況が整っていないと飲めないものです。

・仕事中は飲めません。
・車の運転などがある時も飲めません。
・家族が体調不良などの時も飲めません。

お酒は色々な条件をクリアした時に飲めるのです。

逆に考えると、条件をクリアしていない時は呑めないので我慢をしなければなりません。

ここで2種類の人間に分かれます。

・素直に我慢できる人
・我慢していることが苦痛でイライラしてしまう人

私はもちろん後者でした。必然的にお酒を飲まなくなると我慢することがなくなります。

これはかなりの開放感です。

飲酒をしてデメリットはあったのか？

正直、全くありません。あえてひとつあげるのであれば、妻は毎晩お酒を呑むのですが、付き合ってあげられないことですかね。正直、出来上がった人の話をシラフで聞くのは私は長時間は難しいです。。

逆に今まで自分はたくさんの人に迷惑をかけてたんだろうなぁ。なんて思っています。

よく思われるのが、飲み会に誘われなくなり、友達が減るのでは？なんて聞きます。しかし、私が禁酒を始めたのは感染症流行の時だったので飲み会などはほぼ無い状態でした。ですので”飲みニケーション”的なデメリットは全く感じませんでした。

しかし今でも飲みの席には参加します。もちろんお酒は飲みませんが。楽しい時間を過ごせています。

今後もお酒を飲まないのか？

実はいづれお酒を飲もうと考えています。

仕事や子育てに影響がなくなる状態になればまったりとお酒を楽しむのはありではないかと思っています。私は妻もいますが、仕事や子育てがある程度終われば、2人で美味しいお酒とご飯を求めて、街をウロウロするのも楽しそうに思います。

今はまだその時ではないだけなのです。

いづれ呑んでもいいかなぁというその日までは、もうしばらく禁酒生活です。

次に呑む時は、「呑まなくても全然平気！」という状況でお酒を呑めるといいなぁなんて願望があります。うまくお酒と付き合える人間になっている事を願いますが、こんな私だから多分無理です。

無理な時はまた禁酒をします＾＾

【ブログ】半年（6ヶ月）達成！180日の状況報告｜禁酒・断酒

禁酒を始めて半年が経ちました。今の気持ちを書いています。3ヶ月達成の時とそんなに変わりませんが、新たな発見がありました。

kujirakon.com

おそらく体の中のアルコールは完全になくなっているでしょう。

アルコールが体内からなくなり、今まで飲酒をしていた時間もなくなり、生活は大きく変化しています。

８か月も立つとその変化にも慣れつつあります。

もう全く不安がないのかといえば、まだいろいろと不安になることはありますが。

今回の記事では禁酒をして自分が感じた「効果」について記事にしております。

くじらこん

毎日飲酒を約２０年間続けてきて禁酒をしました。
子供３人の４０代父さんです＾＾

仕事への影響の変化・効果｜禁酒・断酒

禁酒をしてから仕事への効果はどれくらい実感しているのか？

正直、禁酒を初めてはじめの一週間くらいは、「仕事が終わってもお酒が飲めないのかー」と考えることが多かったです。

初めから私はもうお酒を飲みたくないといった状況から禁酒をスタートしたので、お酒を飲みたくなることはありませんでしたが、お酒のことばかり考えていました。

私が禁酒をした方法の記事はこちらです↓

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

しかしそんな考える期間も長くは続かず、お酒のことを徐々に考えなくなってきました。

２、３週間もすれば、すごく仕事がはかどり禁酒の実感できました。それは体的にしんどいであるとか、楽であるといった問題ではありませんでした。

大きく影響したのは気持ちでした。お酒を飲んでいないことで、お酒にしばられている感じがなく、「自由」を大きく感じていたように思います。

体的にも楽になっていたとは思うのですが、「お酒を飲んでいないから体は楽に決まっている！」という思い込みの方が強かったように思います。

睡眠の変化・熟睡度｜禁酒・断酒

禁酒をしてよく聞かれる質問が「睡眠」についてです。

寝にくくなったのでは？熟睡できるようになった？

結論からお伝えすると、眠りにくいと感じたのははじめだけです。１か月もしないうちに、お酒のない睡眠にも慣れ特に困ったことはありません。

お酒を飲んでいないためか、眠れなくても別にいいという考えになっています。お酒を飲んだ状態で、眠れないとお酒が抜けない気がして焦り、余計に眠れないといったことはありました。

しかし、お酒を飲まずに眠れなくても次の日、１日くらい寝なくても大丈夫！のような考えになっています。

今まで寝付きにくいことはありましたが、朝方まで眠れなかったということはありません。

ほぼ３０分以内に眠れています。

熟睡度については、正直わかりません。というのも、朝起きた時にお酒が残っていることはありません。

もうそれだけで、朝はすがすがしいものです。

私はいつも深酒をしてしまうタイプだったので、大概朝に多少のお酒が残っていました。

お酒を飲んでいないからといって、朝目覚めると清々しくすぐに布団から出られるわけではありません。眠いものは眠いです。

しかしお酒が残っていなければ、眠い以外に起床を邪魔するものはありません。

飲酒をするかしないかで、睡眠に影響を与えることは間違いありません。

体形・ほっこりお腹・若返り？見た目の変化｜禁酒・断酒

私はお酒をやめて体重が増えてしまいました。

お酒をやめて太ってしまった記事はこちら↓

【体験談】禁酒・断酒で太った｜体重が増加した理由は食事が美味しいから！？

禁酒をして78日目。体重が約1、5kg増加しました。その背景と原因を記事にしております。

kujirakon.com

お酒をやめて、今までほぼ食べなかったお菓子を食べるようになり、太ったという記事です。

しかしながら現在は増えもせず減りもせず落ち着いた状態となっています。

これは私のなかですごく不思議なことなのですが、特に我慢もしていないのでこれはこれで良いと考えます。

禁酒の効果｜まとめ

禁酒の効果は日々を重ねるごとに現れてくるのが、実感できます。

始めてすぐに実感できることから約8ヶ月経った現在に感じることも多くあります。

今、とても実感できているのは「体を動かすことが全く嫌でなくなったこと」です。

これは急に実感したのではなくて、徐々にわかってきました。

今は朝から家の掃除や片付けなど2時間は色々してから仕事にいきます。

今まではしんどくて嫌だ！と思っていたことが不思議と苦痛でないのです。

季節の良い時はのんびり草むしりを毎朝していたりします。

これは飲酒をしていた時には考えられないことでしょう。

お酒をやめて今のところデメリットは全く感じていません。

メリットは日々、増えていく印象です。

人によりメリットの現れ方はそれぞれのように感じますが、お酒に飲まれやめたいと思っている方なら、お酒をやめてみると人生が楽しくなるかもしれません。

1度の人生です。やめてみてメリットがなければ再び飲み始めてのいいのです。

お酒を飲まない自分、自分の生活、自分の時間を知ってみるのもいいですよ。

くじらこん

ログイン ‹ — WordPress

kujirakon.com

私がお酒を辞めた大きな理由の一つが、自分の性格です。

お酒を飲むと気持ちも大きくなり、口数も増え、とても楽しい時間を過ごせます。

しかしながら、記憶がなくなるまで呑んで誰かに迷惑をかけたりと、次の日に後悔することがかなり多かったです。

他にも禁酒をした理由として二日酔いがひどいなどがありますが、上記が大きな理由の一つです。

今回の記事では、ひろゆき氏のお話をもとにお酒の役割や考え方を分析し、私がなぜ禁酒をしたのかを書いております。

くじらこん

毎日飲酒を２０年間続けて禁酒をした４０代の男です。

私が禁酒を継続できたやり方の記事はこちら👇

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

２ちゃんねる開設者「ひろゆき」氏が説明｜お酒を飲む理由

もともと、お酒はまずく飲むのも好きではなかったというひろゆき氏。

しかしYouTubeではいつもビールを飲みながら質問に答えています。

そのYouTubeの質問の中でこんなことを話していました。

お酒を呑む理由のひとつとして「自分が酔っぱらうのと、友達が酔っぱらうのを知るのが好きだった。」と。

酔っぱらうことが楽しいのでしょうね。すごく気持ちがわかります＾＾

人間の人格は４つに分けられている｜ジョハリの窓

そのYouTubeの中で人間の人格について話されています。それは下の４つ。ひろゆき氏が触れたのは上の２つでした。

①　自分も他人も知っている自分の性格

②　自分はあまり気が付いていないが、他人が知っている自分の性格

③ 自分は知っているが、他人は気づいていない性格

④　誰からもまだ知られていない性格

自分と他人との関係はこの４つに分けられる。

お酒を飲むことにより、この４つが際立ったり新しく発見することがあるということですね。

自分自身はこう思っているが、友人は自分を違う見方をしている。

また他人が自分よりも深く自分のことを知っていることがある。

意外と自分自身が知っている自分の範囲は狭い。または自分でも全く気が付いていない、自分というのも存在するはずである。

飲酒は自分が気が付かなかった自分の人格や相手の人格を、より知ることができるとひろゆき氏は話しています。

自分や他人の「理性」と「本性」との行動の違いを知る為の道具として、お酒は使えるということですね。

お酒を飲むと理性が外れる時がある｜乱暴な口調・泣き上戸・暴力的

ひろゆき氏が若い頃にお酒を飲む理由の一つとして理性の外れた自分と友人を見たかったと話されています。

お酒を飲んで、乱暴な口調になる・泣き上戸・暴力的になる人など人格が変わってしまう人がいますよね。

ひろゆき氏はこれは理性で押さえていたものが、お酒を飲むことにより理性が外れてしまい本性が出てきたと話されています。

ひろゆき氏はお酒で酔っぱらっても、法に触れないようにして、自分の欲望を達成していた。これが自分の本性として気が付いたとのことです。

では、自分はどうか？？

私は記憶を無くし、人にも迷惑をかけること度々でした。

正直、記憶を無くして警察のお世話になることがあるのではないか？という不安がありました。

もちろん今まで一度も法に触れたことはありません。

しかし、すぐに記憶を無くしてしまうお酒飲みの自分はなかなか信じることができません。

それがお酒をやめたかった理由の大部分です。

正直、何もしないかもしれませんが、するかもしれません。事を起こしてからでは遅いでしょう。

芸能人がお酒で失敗したニュースをは数多く報道されています。

きっとその人たちも、まさか自分が…と思っていたのではないでしょうか？

私のお酒の呑み方は、「酔うまで呑む」です。１杯や２杯なら、初めから呑まない方が楽です。

そんな飲み方しかできない、私はお酒に向いていないと思っています。

昔はそんなお酒と上手く付き合っている人がうらやましかったですが、今となれば呑まない方がいいとさえ思っています。

まとめ｜人間には合う合わないが必ずある。

私はお酒やお酒を飲む人を全く否定していません。

むしろ肯定派です。人生を楽しむためのアイテムとして、上手く付き合えるひとには最適であるとさえ思います。

私にはただお酒が合わなかっただけ、と思っています。

どんな物事や人でも、合わないことはあります。

自分をダメにしてしまうと感じてしまうもの、楽しくないもの、ストレスになるもの、そういったものはできるだけ遠ざけたいですよね。

今、私は新たな趣味と呼べるものを探しながら、いろいろなことに挑戦をしています。

くじらこん

禁酒１００日達成記事はこちら👇

【ブログ】100日目達成！成功！健康診断結果良好！禁酒・断酒

何度も禁酒した男の禁酒100日達成報告記事です。

kujirakon.com

私はこちらの本も読んで禁酒を始めました。とても参考になりますので、よかったらどうぞ。

禁酒セラピーポケットガイド【電子書籍】[ Allen Carr ]

created by Rinker

¥1,681 (2026/04/25 23:31:01時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

ブログランキング参加中です。
応援クリックして頂けると嬉しいです＾＾

現在、禁酒２２０日目です。

禁酒をして改めて自由を感じつつも、どこかつまらなさがあります。

人間とは本当に不思議な生き物です。

その対策と考え方を今回は記事にしております。

くじらこん

２０年間毎日飲酒をしていましが
禁酒をした４０代の男性です＾＾

禁酒・禁煙を比較した記事はこちらです⇩

【ブログ】禁酒 vs 禁煙｜始めるならどっち？成功しやすいのは？

禁煙は成功しましたが、禁酒は90日を過ぎたところで途中です。両方を比較しての変化や感想を書いています。

kujirakon.com

私が行った禁酒のやり方の記事はこちら⇩

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

禁酒・禁煙は何かつまらない！人生が変わる？

禁煙をしてからは、もう何年も経つのでタバコの無い生活には慣れています。

そして今回は禁酒をはじめました。

いわゆる「酒もたばこもしない男」です。

酒もたばこも依存性がありますので、それが無くなったことによる「自由」をとても大きく感じております。

もちろん、生活スタイルも変わり考え方も変わりました。かなり大きな変化です。人生が変化したといっても過言ではありません。

今でも全くお酒が呑みたいとは思いません。

しかし、何か物足りなくなった。それが本心です。

私はお酒を呑むのもほとんどが家でした。社交的な性格でもありませんので、夜の街で遊ぶなどもありません。

飽きっぽい性格なので、趣味と呼べるものもありません。

１年ほどはジムに通い体を動かすことが趣味でしたが、感染症の影響もありしばらくは自粛中です。

朝起きて、洗濯物をして、仕事へ行き、帰宅すると子どもと少し遊び、夜は読書か映画を観る。こんなルーティンです。

何か物足りなと感じてしまうのは贅沢なのでしょうか？

悪い、良くないとされていることは楽しい！？｜禁酒・断酒

酒もたばこもしない。仕事をしてまっすぐ家に帰り、ゆっくり過ごしたら眠るだけ。

真面目か！！！！！

なんて、自分につっこんでいます。笑

お酒やたばこをやめたことにより精神的にはかなり安定しているのは事実です。

しかしながら、やはり物足りなさを時間が経つにつれて実感するようになりました。

やはり真面目だけでは、毎日は楽しくないのか！？と疑問に思うようになりました。

そんな思いから「お酒は止めたし、たばこでも吸おうかな？」なんて、よく分からない考えが出てきます。

人間はどこかで、体にとって良くないことを求めている部分があるのかもしれません。

もしくは何かに依存したいという本能があるのかもしれません。

とても不思議な感覚です。

禁酒をするなら意識をしておいた方がいいことの記事はこちら⇩

【ブログ】禁酒・断酒で人生が変わる？飲み会減少｜変化する人間関係

禁酒をはじめて飲み会は減少しました。変わったのはまわりでなく、自分自身ということに気が付きました。

kujirakon.com

禁酒効果の体感はいろいろ｜積極的に行動を！男の禁酒

禁酒により身体的にも精神的にも効果は実感しますが、時間が経つに連れて少しずつ増えていく感覚です。

正直１日辞めただけでも、朝起きた爽快感は体感でき効果を確認できます。

長い目で見た時でも、お酒が無い時の心のゆとりは３カ月くらいから実感できるようになりました。

３カ月は一つの区切りのように感じます。

禁酒２２０日が経ちましたが、今は中途半端な時期なのかもしれません。

物足りないような、こんな思いがでるということはまだ今の生活に慣れていないということだと思います。

お酒を呑みたくなることはありませんが、頭の中にはいろいろな思いが出てきます。

私はお酒を止めたことにより読書ができるようになりました。また、このブログも記事数がかなり増えました。これはお酒を止めてからほぼ継続して行えています。

それだけで自分が満足をすればいいのに、満足をしていないところがあるのでしょう。

しかし、悪い習慣をあえて取り入れる理由もないので、そこは考えを押さえていきたいと思います。

自分が楽しいと思える習慣をもっと増やし、今の生活を豊かにしながらいろいろなことに挑戦していこうと思います。

くじらこん

ブログランキング参加中です。
応援クリックして頂けると嬉しいです＾＾

こんにちは！くじらこんです。

今回人生初の骨伝導ワイヤレスイヤホンを購入しました。

購入の理由と、商品の選び方、買ってみた感想を記事にしております。

何かの参考になれば幸いです。

私の購入したのはこちら⇩

AfterShokz AEROPEX

くじらこん

私の職業は電話をすることが多く、また近くの人との会話も多いです。

骨伝導イヤホンを購入した理由｜エアロペクス

購入の理由はずばり、「耳が塞がれない」です。

私は仕事でもプライベートでもイヤホンを使用しています。

仕事では主に電話対応のために常に片耳にイヤホンを入れています。

周りの職員さんと話すことも多いですし、電話もかなり多いです。

またプライベートでもちょっとした動画や寝る前には自己啓発YouTubeを聴いて寝るのが日課です。

そうなると片耳とは言え、耳が塞がれていると外部の音が聞きとりにくいことが多いです。

そこで、見つけだしたのがこの骨伝導イヤホンでした！

こちらの商品は耳の中に差し込みません。耳の横の骨にあてて音を聴くシステムとなっています。

骨伝導ワイヤレスイヤホン｜ヘルメットを装着してバイクに乗る

耳を塞がないので骨伝導ワイヤレスイヤホンを装着してバイクに乗っても大丈夫なのか？

試してみました。

イヤホンの装着はフルフェイスのヘルメットをかぶっても、とてもスムーズに行えます。しかし、外す時はイヤホンが取れかかってしまいました。

私の乗っているバイクはドラッグスター２５０というアメリカンバイクです。

バイクに乗ってみましたが、この骨伝導ワイヤレスイヤホンは外部の音をしっかりと取り込むため、バイクの音や外部の音がとても良く聞こえます。ですので、必然的にイヤホンの音量を上げなくては音は聞き取りずらいです。

外部の音が大きいからイヤホンの音量も大きくすると、今度は外部の音が聞き取りずらくなりますので、悪循環と思われます。

私は自転車などでは活用できそうですが、バイクでの装着はやめておこうと思いました。

乗っているバイクの種類でも違うかもしれません。

骨伝導イヤホン開封レビュー｜かなりの高級感

私はAmazonで購入しました。19,998円でした。

２日後にきれいに梱包されて到着です。

しっかりとした箱で重量感があります。

中には大きい箱と小さい箱の二つが入っていました。

小さい箱にはウエストポーチのようなものが入っていました。ランニングなどで使用できそうな素材です。

大きい箱はかなり凝ってます＾＾横からあけると綺麗な写真が。

中には本体とその他の付属品です。

説明書やケース、充電器が２個入っていました。

本体です。初めて見た印象は小さいです。

持った感じもかなり軽く感じました。２５ｇです＾＾

説明書も日本語対応しています。

充電はマグネット方式でかなりスムーズです。充電中は赤、終了すると青く光ります。充電器２個つけてくれています。

初期の設定はカードタイプで説明が書いています。

裏面は充電部分が濡れている時にアラートでお知らせがある説明書きですね。

耳栓がついていました。早速、骨伝導イヤホンを付けて耳栓をしてみました。

音が聴こえます！新感覚です。おそらく耳栓を今後使用することはありませんが、とても面白い経験でした。

骨伝導イヤホンを使ってみた｜メリット

①外の音がしっかりと聞こえる｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

耳を塞いでいないということは、周りの音は自然に入ってきます。

今までつけていた片耳イヤホンよりも数段、周りの音が聴こえます。

音楽をかけながら周りの人と話すことも可能なレベルです。

②イヤホンをしていると思われない｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

私が購入した色が黒ということもあり、髪の色と同化して目立ちません。耳自体には何も入れていないので、イヤホンをしているとは思われません。

片耳イヤホンをしている時は、「何きいてるの？」など聞かれることもありましたが、かなり自然な状態で装着できていると思います。

③とても軽い｜重さを感じない｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

片耳イヤホンを今まではしていたので、両耳タイプとなると重さが気になりましたが、かなり軽いです。これで８時間の連続再生分のバッテリーを積んでいると思えばかなり優秀に感じます。

④連続使用時間が長い｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

仕事の時に使用するので日中に電池が切れてしまっては、使い勝手が悪いです。今のところ、朝に装着し19時くらいに充電をすることが多いですが、一度も充電切れをしたことはありません。

バッテリーは消耗品なので、これからも経過観察していきます。

⑤充電が簡単（マグネット式）｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

マグネットタイプの充電方式はかなりやりやすいです。近づけるだけで、自然にケーブルがくっつき充電されます。

充電器を刺したまま引っ張るなどの事故も防げますので、かなり優秀と感じております。

⑥Bluetoothの接続がスムーズ（日本語）｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

私は何個かのイヤホンを所有していますが、Bluetoothの接続に時間がかかるものがたまにあります。

こちらの商品はかなりスムーズに接続されます。接続した際の音量も大きくなく、また日本語なのでストレスなく使用できます。

骨伝導ワイヤレスイヤホン使ってみてのデメリット｜音漏れは？

購入して満足していますが、気になった点も記載しておきます。ある意味、想定内だったのでデメリットというほどのことではありません。

①はじめは耳裏に痛みが｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

マスクをして耳の裏側が痛くなったといった感じの痛みが初日にありました。少し角度を変えるなどすることで２日目には痛みはありませんでした。

時折、違和感がある時がまだあるのでその時は角度を変えるなどすると痛みはとれます。

多少の締め付けはありますので、合わない人もいるかもしれません。しかし、これは使用してみないとわからないものですよね。

②通話・会話が不明瞭｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

電話の通話は耳に装着するイヤホンの方がきれいと感じます。特に周りに音がある時は相手が聞きにくいといったことがありました。

AfterShokzにはOpenCommという通話に特化した商品もあるので、用途にあわせて購入した方がいいですね。

マイク付きAfterShok（OpenComm）はこちら

③外の音が大きいと聞き取りが難しい｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

イヤホンからの音も、外からの音も両方が聴こえるのがこちらの商品です。ですので、どちらもきれいに聞こえるというわけではなく、どちらかの音が大きくなると一方の音が聞こえにくくなります。

当然のことですが、掃除機などをかけている時はイヤホンの音も大きくしないと聞き取りにくくなります。

④やや音漏れがある｜骨伝導ワイヤレスイヤホン

音量と大きくすると、やや音漏れがあります。音を大きくする状況とは、周りの音が大きい時となります。周りが静かなところでは、それほど音を大きくする必要がないので、ほぼ音漏れはしません。

音漏れの感覚は個人差がありますので、気になる方はお店などで確認した方が良いと思います。

OpenCommの商品はこちらです⇩

骨伝導ワイヤレスイヤホン AfterShokz｜口コミ

良い口コミ

・音の切れがよく、装着していても違和感がない。
・音漏れがほとんどない。
・付け心地がソフトで走ったりしても外れる感じはない。
・中・高音域の音がとてもきれい。
・周りがイヤホンを装着していると気が付かない。

あまり良くない口コミ

・マスクを外すときにゴム紐がひっかかる。
・低音は感じずらい。
・音量をマックスにすると音漏れがすごい。
・勝手に電源が落ちる不具合があった。
・頭を後ろにつけてソファーに座るなどは邪魔で仕方がない。

ほとんどが良い評価でしたが、一部体質に合わなかった方などの口コミがありました。

購入する際にはご注意ください。

AfterShokz AEROPEXを購入してみて｜まとめ

この商品を購入してまず、骨伝導イヤホンを体験できたことが嬉しいです。新感覚です。

使用して２週間ほど経ちますが、安全面を考え、学生の自転車や外を歩く時の散歩などでも外の音が聞こえる方が良い場面は多くあります。

また子どもようのAeropex Play (miniサイズ) もあります⇩

イヤホンをすることで安全でなくなる場面があるようならば、購入を検討しても良いと思います。

くじらこん

ブログランキング参加中です。
応援クリックして頂けると嬉しいです＾＾

【開箱レビュー】BOSE HOME SPEAKER 300　評価と口コミ

リビングで音楽を聴くために少し音質にもこだわり、この BOSE HOME SPEAKER 300を購入！レビューして行きます！

kujirakon.com

【購入レビュー】初めてのノイズキャンセリングヘッドホンの感想｜Anker Soundcore Life Q30

ノイズキャンセリングヘッドホンデビューに選んだ商品です。選んだ理由や使ってみた感想を記事にしております。

kujirakon.com

こんにちは！くじらこんです。

禁酒を始めて半月ほど経ってからの、悩みが未だに解決していません。

それは、体重のコントロールです。

簡単に言えば太ったということです。

今回の記事は禁酒によってライフスタイルが変わり、体重が増加し解決しないこと、また試みていることを記事にしております。

禁酒をして太った最初の記事はこちら⇩

【体験談】禁酒・断酒で太った｜体重が増加した理由は食事が美味しいから！？

禁酒をして78日目。体重が約1、5kg増加しました。その背景と原因を記事にしております。

kujirakon.com

くじらこん

毎日飲酒を約２０年続けた
４０代の父親です＾＾

禁酒の体重効果は約１か月後｜減少はしたが…

禁酒をすると約１か月ほどで少しだけ体重は減少しました。

それは素直にお酒の分の飲食料が減ったからです。日常生活で禁酒を行い、お酒だけを純粋に摂取しなくなれば体重は減少するはずです。

アルコールはそれなりにカロリーがあります。

しかし私は「お酒の代わり」を求めてしまい、禁酒をしてからお菓子などを食べ始めました。その結果、３か月後には体重が増加してしまうという事態に陥りました。

体重が増加した記事はこちら↓

ログイン ‹ — WordPress

kujirakon.com

禁酒で食生活が変化｜増え続ける体重

禁酒期間は約半年です。

私は身長１７２ｃｍの日本人の平均的な体格をしております。

禁酒をする前の体重は６７ｋｇくらいを維持しておりました。

そして現在は７３ｋｇ。。。約半年で６ｋｇ増加しています。

人生の最高記録の体重です。

原因はわかっており２つあります。

①食事量が増えた

お酒を呑んでいた時は、塩辛いものを好んで食べていましたが今は甘いものを食べたくなります。

お酒を呑まず変わりにお菓子を食べてしまったことで、習慣化してしまったのでしょう。

これからお酒を止めようと考えておられる方、お菓子など甘いものには注意してくださいね。

②運動不足

もともとお酒を呑んでいる時は運動をしていたのですが、現在はほぼできていません。

その理由は以前はジムに通っていたのですが、感染症が流行したことにより休止をしました。

私は職業柄、人と密に接することが多いため避ける必要があります。

今までは生活の一部としてジムに行っていたのですが、それに代わる運動を見つけられていません。

今はswitchのリングフィットアドベンチャーというゲームで運動に挑戦中です。まだ３日ほどですが、継続できると少しは体重が減少するかもしれません。

生活リズムの変化には注意｜禁酒・断酒

体重が増加した記事は前に書きました。今回の記事は禁酒をすることにより生活リズムが大きく変化したということをお伝えしたかったです。

それほど、お酒を呑むということが生活の一部になりリズムを作っていたのかと実感しています。

私はお酒を止めるとすべてが良い方向へ行くものだと勘違いしておりました。

もちろんお酒を呑んでいた時よりも、自分が感じる幸福度は格段に上がっています。

しかしながら、最初の生活リズムの作り方は失敗してしまったというのが本音です。

お酒を呑んでいた時間がなくなると、必ずその時間に違うことをすることになります。

当たり前ですが、新しい習慣をつくる際によくない習慣を盛り込んでしまうと、なかなか抜け出さないライフスタイルに突入してしまうかもしれません。

禁酒をして時間が増える｜禁酒・断酒

お酒を呑んでいる時は夜の時間がとても速かったです。あっという間に０時となり、いつの間にか寝ているなんてことも多かったです。

お酒を呑まなくなると、時間が増えたような感覚になりました。

ここで気を付けなければならないことは、時間が増えたことによって時間を大切に使わなくなるということです。

「時間は有限である」という意識を常にもち、今まで何となく過ごしてきた夜の時間も子どもと遊ぶ時間、読書など自己啓発の時間など決めた方が良いです。

禁酒をして半年経ちましたが、私はだらだら過ごしている時間が多いと気が付きました。

だらだらと過ごすので、生活リズムが崩れ間食をしたり、運動をしなかったりに繋がっていると感じています。

何かをするのに「遅い」ということはないと思います。

今からでも生活リズムを整え、時間を大切にする生活の仕方に改めていこうと思います。

いづれダイエット成功記事がかけるように、今日からまた頑張っていきます＾＾

くじらこん

凡人が考えた禁酒方法記事はこちら⇩

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

ブログランキング参加中です。
応援クリックして頂けると嬉しいです＾＾

禁酒２００日を過ぎました。未だに禁酒の記事を書いているということはお酒のことを考える時間がまだまだ多いということです。

日数をカウントしなくなれば、本当に禁酒が成功した気がします。

今回は禁酒２００日目を突破し、変化した自分の取り巻く環境について記事にしています。

私が行った自己流の禁酒法はこちらです。

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

飲み会への誘いは減少！変化した自分の感情や気持ち｜禁酒・断酒

禁酒を始めるとやはり飲み会は減少しました。禁酒をしていることは、もちろん周りは知っています。

では、誘いが減って悲しい思いをしているのか？

全くそんなことはありません。

むしろ逆で選択の自由が増えた感じがします。

とてもシンプルかつ簡単なことで「会いたい人は自分から誘う」です。

会いたい人が参加をしている飲み会があり、自分が誘われていなかったとしても、それはそれと捉えています。

禁酒をしたことで、人間関係に悩むことは今のところ全くありません。

自分がお酒を呑んでいる時、誰を誘っていたか？禁酒・断酒

自分がお酒を呑んでいた時に呑みに誘う相手はやはり、お酒を呑む人が多かったです。理由は会計など気にしなくてもいいという細かな理由もありましたが、一緒にお酒を呑んでいれば気を遣わないという理由でした。

どういう心理かは分かりませんが、お酒を呑む方なら理解できる人は多いのではないでしょうか？

複数人の食事会で、自分一人お酒を呑むのに抵抗がある方も多いのではないでしょうか？

相手がよほど自分に合わない人でない限り、お酒を一緒に呑むという目的が一緒なだけで気兼ねなく食事などに行けたように感じます。

今となればお酒を呑む呑まない関係なくなりました。

飲み会や食事会の参加について、重要点は「お酒」ではなくなったのです。

禁酒２カ月頃に友人とお酒の場に行った記事です。

【体験記】禁酒中（65日目）男友達3人で居酒屋はしご｜我慢？苦痛？

禁酒中に友人と呑みに行くことになりました。もちろん私は呑みませんが、我慢できるのか？その時の気持ちや状況を記事にしています。

kujirakon.com

禁酒を始めると飲み会への参加が減少

お酒を呑まなくなり飲み会、食事会の回数は減少しました。

感染症が流行っている時期ということもありますが、自分から夜のごはんに誰かを誘うことが減りました。

なぜ、減ったのか？自分なりに分析をしてみました。

①お酒を飲むために、誰かを誘っていたことも。

ただお酒が吞みたくて、友人をお酒に誘っていたこともありました。もちろん誰でもよいという訳ではありませんでしたが、人と会う口実になっていました。

お酒を呑みたいという気持ちがなくなったので、必然的に減りました。

②話す内容を気にするようになった。

お酒を飲む時は仲の良い友人がほとんどなのですが、数回しかあったことの無い人もいます。

私は約２０年お酒を飲んでいました。お酒がなく友人と会うことがほぼ無いくらいになっていました。ですので、お酒無しでご飯を食べにいくというのは、何か考えるところがあります。

「相手が気を遣うのではないか？」

「自分が時間を気にしたりしないものか？」など。

何分、未知の世界なもので、見えない分からないものは不安になりますね。

これも慣れなのかもしれません。

③気を遣われて、呼ばれにくくなった。

友人からお酒に誘われることが減りました。

直接、原因を聞いたわけではないですが、やはりお酒をやめている人＝お酒を我慢している＝お酒の席は申し訳ない、もしくはお酒の席を断られる。といった感じではないでしょうか？

「気を遣う」といった感情でしょう。

また、「一緒にお酒を呑めないなら楽しくない」と一くくりに思っている人も少なくないでしょう。

コミュ力を身に付ける必要｜禁酒・断酒

小さい頃からの友人はお酒があってもなくても、何も変わらずに付き合っていくことは可能なように思います。

しかし、たまに一緒にお酒を呑んでいた友人などは会う機会が減少し、ひょっとするともう会わないこともあるかもしれません。

大切な友人ならば、ここは自分から積極的に動く必要があると感じています。向こうから誘われるのではなく、こちらから誘う。

とても大切なように感じています。

また、お酒の席でも積極的にコミュニケーションをとる必要があると思います。

人それぞれお酒を呑むと変わり方が違いますが、無言でただ座っているだけだと、「お酒を呑まないから退屈そうにしている」と思われるかもしれません。

マイナスな要因は止めたお酒のせいにされがちです。

自分の立場を見直す、良い機会かもしれません。

禁酒をしてコミュ力を身に付ける｜まとめ

お酒をやめても人間関係は今まで通り維持していきたい。と感じています。

しかし、まわりはお酒を止めたことにより「共通点」を一つなくしたと感じている人もいるでしょう。

慣れるまではそれを穴埋めすべき行動をとることも大切なように思います。

お酒を呑んでも呑まなくても、変わらず付き合える友人であることを理解してもらいたいところです。

私の場合はお酒を呑むと口数が増えます。自分でもわかるくらいです。

ですので、お酒を呑まなくても相手に気を遣わせることのないようにはしたいと思います。

今、お酒を止めて本当に良かったと思っています。これからも継続してそう感じていたいと思っていますので、友人関係は努力すべきところと理解しています。

お酒を止めたことで友人が減ってしまったとなると、それをお酒のせいにしてしまうかもしれません。

最悪、再びお酒を呑んだ方が人生が楽しいのでは！？と悪循環に成りうる事態です。そこを避けるためにも、コミュ力を身に付け、大切な友人に気を遣わせることのないように行動していきたいです。

もちろん自分が楽しむことが大切ですよね。

しかしながら余談ではありますが、お酒を呑まなくなったおかげで、どうでも良い付き合いはなくなりました。

くじらこん。

禁酒を失敗した時の記事はこちら。

【ブログ】禁酒失敗！お酒を飲んでしまった。後悔・失敗を成功に変える方法

私は禁酒に何度も失敗しています。しかし、ある時から失敗をマイナスに捉えない思考方法に変わっていきました。失敗しても、次に繋げて成功に近づく思考方法です。

kujirakon.com

ブログランキング参加です。
応援クリックして頂けると嬉しいです＾＾

こんにちは！くじらこんです。

禁酒を始めて半年が経ちました。今の気持ちを書いています。

3ヶ月達成の時とあまり変わりませんが、少し新たな発見がありました。

兎にも角にも順調に禁酒できていることに関してはとても嬉しいです。

二日酔いもありませんし、記憶がなくなって迷惑をかけていないかなどの不安もありません。

自由度が上がったと今でも実感しています。

くじらこん

約20年間毎日飲酒を続けた40代男の禁酒ブログです＾＾

どうやって禁酒をしたのかの記事はこちらをどうぞ

【ブログ】「お酒が嫌い・お酒怖い」と1日1回言うだけの禁酒法

何度も禁酒・断酒に失敗し続けましたが、自分で考えた「お酒怖い、お酒嫌い」発言方法。そのやり方や考え方を執筆しております。

kujirakon.com

半年経った今の感想は、落ち着かない｜禁酒・断酒

禁酒を始めて6ヶ月ですが、お酒を飲みたいと思ったことはありません。気持ちのコントロールは上手くいっているようです。

この半年は長くも感じていませんし、早かったとも感じないというのが正直な気持ちです。

しかしながら、お酒のことを思い出すことはほぼ毎日です。隣でパートナーが毎日晩酌をしているので仕方がないところもありますが、それを抜きにしても思い出しているような気がします。

矛盾しているように聞こえますよね。呑みたくないのにお酒を思い出す。

これはお酒は思い出すのですが、お酒を飲みたいとは思わないという意味です。ただ思い出してしまうのです。

習慣というものは恐ろしいものですね。20年間、毎日呑み続けてきたツケでしょう。＾＾；

現在もお酒をやめて本当に良かったという気持ちが続いています。

今では特にストレスを感じることは無くなりました。今の生活に慣れ始めてきたということでしょう。

しかし、何か落ち着かないそんな状況があるのです。それは何なのか？？物足りないような感覚です。

自分の中で分析をしてみました。

【禁酒断酒】禁酒前の事前準備２｜心構えや気持ちの持ち方で大切なこと

「鉄の意志」の禁酒はしんどいです。しっかりと自分にとってのお酒を理解すれば、禁酒も成功しやすいです。

kujirakon.com

新たな気持ちが芽生える・オンオフの切り替えが課題

落ち着かない気持ち、物足りない気持ちは何なのか？

私の中のズバリ答えは、生活のオンとオフがないことです。

禁酒を始めた当初は生活の変化であまり気が付きませんでしたが、最初からあったように思います。

仕事が終わり家に着き缶ビールを「ぷはぁー！！」と。これが自分の中のオフのスイッチだったように思います。

私はタバコも辞めましたが、タバコも同様の作用があると思います。休憩の一服などを含め、場面や気持ちを切り替えるポイントになっていたのではないでしょうか？

今の私は仕事から帰ってきても、気が抜けるスイッチがない状態なのだと思います。ずっと気を張っているわけではありませんが、今までのオフのスイッチが簡単だっただけに特に実感してしまっているような気もします。

禁酒・断酒60日目・2ヶ月｜禁酒中の変化や状況報告・記録｜秘訣

禁酒して60日目（2ヶ月）が経ちました。心や体の変化が徐々に出てきています。これからの変化も楽しみです＾＾

kujirakon.com

どうやってスイッチを切り替えられるのか？｜禁酒・断酒

スイッチがないことに気がついたので、自分なりのスイッチを探してみました。

仕事から帰ったらまずお風呂に入ってみることにしました。普段は夕食後に入浴をすることが多かったのですが、帰宅後すぐにしてみました。

お風呂が好きな人はすっきり！となるかもしれませんが、私はもともと湯舟にゆっくり浸かるタイプでもなかったので、うまくいきませんでした。

他の方法も色々と考えてみましたが、オンオフの物理的なスイッチはまだ見つかっていません。

私には無いのかもしれないとも思っています。

そうなると、心理的なスイッチを身につけるしか無いとも思っています。

もしくは、今の生活に時間をかけてもっと慣れることで、スイッチがなくてもリラックスして毎日を送れるようにしていった方が、早いかもしれないとも思っています。

罪悪感があるから、前向きになれること｜禁酒・断酒

私にとってお酒を呑むことは、自分以外の誰かに対して罪悪感が出ました。お酒を我慢ができず、自分は卑しいと感じるようになるととても後ろめたい気持ちになります。

自分が誰かに対して何か後ろめたいと感じると、その人に対してフォローしようとします。

例えば、子供に対して仕事ばかりで全く遊んであげていない。財布を落としてしまい妻に合わせる顔がない。仕事でミスをしてしまい、同僚に迷惑をかけるなど。

そういった場合、迷惑をかけた思い、違う形で補おうとすることがあります。

私にとって飲酒は後ろめたいと感じるものでした。

私は家呑みが多かったので家族に対して感じることがほとんどでした。

二日酔いで休日を潰してしまう。記憶がない。夜の移動は車が乗れないので交通機関、要らぬ言動で不愉快にさせてしまうなど。

そういったことをしてしまうと、償わなければという気持ちが出てきます。

お酒を呑んでいない時は、もっとしっかりと関わってあげよう。どこかへ連れて行こうなどと罪悪感からの行動があったように思います。今思えばそういった考え、行動はプラスに働いていたようにも思います。

禁酒をするとそういったことがなくなりました。

何かを言い訳にして行動するといったことがなくなったのですね。

もちろん今までお酒を呑んでいた特に夜の時間は、子供たちと前よりも関われるようになりました。

しかし、前よりも時間を大切にしなくなったようにも思います。

お酒を呑んでいる時間はあまり子供にとってよくないと思っていたので、それ以外の時間はしっかりと関わろうとしていました。

それがなくなると、だらだらと時間が流れているように思います。

これはこれで楽しいのですが、メリハリがなくなったように思います。

180日の禁酒成功を迎えて｜まとめ

自分の知らないことを行動して感じるということは、やはり想像していたこととは違いました。

実際に半年間お酒をやめてみると新しい発見がたくさんありましたし、考え方も大きく変わりました。

これからも継続して禁酒をしていきます。まだ一切呑みたいと思いませんので、頑張るという表現も違うように感じます。

あえていうのであれば、お酒を呑むメリットを見つけないように頑張るといった感じでしょうか？

とりあえず、今までお酒を呑んでしまって出来なかったことを、継続してやって行こうと思います。

色々な人がいると思いますが、お酒が自分の自由を奪っていると感じている方に関してはやめてみると良いかもしれません。

私はやめてからずっと自由を感じ続けています。

何かの参考になれば幸いです。

【禁酒・断酒】禁酒中のつらい時期を乗り越える準備方法｜体験談

私が禁酒で辛かったのは最初の1週間でした。事前に準備をすることで、少しでも辛さを軽減できるようと頑張りました。

kujirakon.com

くじらこん

【ブログ】禁酒失敗！お酒を飲んでしまった。後悔・失敗を成功に変える方法

私は禁酒に何度も失敗しています。しかし、ある時から失敗をマイナスに捉えない思考方法に変わっていきました。失敗しても、次に繋げて成功に近づく思考方法です。

kujirakon.com

ブログランキング参加中です。
応援いただけると幸いです。

ノイズキャンセリングヘッドホンとは何だ？

数日前まで私は何の興味もありませんでした。しかし、仕事や作業に集中できない時期に何となく集中する方法を探していて見つけた商品です。

周囲の音を減少させて集中しやすい環境を作る！？

すごい！

口コミなどから探し初ノイズキャンセリングヘッドホンは「Anker Soundcore Life Q30」に決めました。

「Anker Soundcore Life Q30」の開箱、使用レビューです。

くじらこん

ノイズキャンセリングヘッドホンの種類はかなり豊富です。

選ぶのに苦労しました＾＾；

完全に自分の世界に入れるのでは！？なんてワクワクしながら購入しました＾＾

私が購入した商品はこちら。

そもそもノイズキャンセリングとは？？消音スピーカー

消音スピーカー（しょうおんスピーカー）とは騒音公害での対処法のひとつである。日本の放送機器メーカーTOAが、世界で初めて開発した。
騒音源の音を拾い、それと逆相になるような音を作りスピーカーから出力し空間で打ち消し合わせ「騒音レベルを下げる」ことを目的としたもの。理論自体はかなり昔から証明されてきたが、デジタルシグナルプロセッサの高速化により製品化が可能になった。

引用：ウィキペディア（Wikipedia）

難しいことは抜きにして要するに周囲の環境音を減少させてくれるシステムです。

調べていくと、飛行機や電車の音などが気になる方が使用されている頻度が高いように思いました。

くじらこん

私の使用目的場所は屋内のカフェなどを想像して購入しました。

ノイズキャンセリング機能で気になったこと

・イヤホンタイプとヘッドホンタイプの違い。
・音楽を流さなくても、ノイズキャンセリングはできるのか？
・ノイズキャンセリング機能をオフにすると会話などは可能か？
・周囲の音がどれくらい聞こえるのか？危険性など。

イヤホンタイプとヘッドホンタイプの違い。

調べましたが、ノイズキャンセリング自体に大きく違いは無いようです。ノイズキャンセリングを抜きにして、イヤホンタイプかヘッドホンタイプかどちらが良いか考えた方がよさそうです。

①値段の違い
②携帯性や取り回しなど
③音質
④使う時間・場所

私はイヤホンの場合、長時間使用で耳が痛くなることがあります。ヘッドホンでは痛くならないので、今回はヘッドホン一択で考えました。

しかし悩んだところは携帯性（収納）です。頭にのっけている時は良いですが、カバンにしまうにしても場所を取ります。

くじらこん

やはり選ぶポイントはどこでどのように使うか？何を求めるのかが重要ですね。

音楽を流さなくても、ノイズキャンセリングはできるのか？

ヘッドホンは音楽を聴くものという認識があるので、音を流さずに使用することが想像できませんでした。

いろいろ調べていくと、多くのヘッドホンはまず電話することも可能な機種が多いです。音楽を聴いていても、自動で音楽は切れて電話に切り替わるようです。

また何も音を出さない状態でのノイズキャンセリングは一部のメーカーでは５分で電源が切れるタイプの物がありました。

音を出さずに使用するのかどうか？まだ使ったことがないので不明でしたが、切れないタイプの物を探しました。

くじらこん

もちろん「Anker Soundcore Life Q30」は音が無い状態でもノイズキャンセリングは可能です。また電話もできます。

ノイズキャンセリング機能をオフにすると会話などは可能か？

「Anker Soundcore Life Q30」は右側の側面にそっと手を当てると人と会話モードにできます。マイクで外部の音を取り込み、スピーカーで声や音が聞こえるようになっています。

しかし、人と話す時ははやり外す方が良い気がします。ヘッドホンをしている相手と会話するのは違和感がありますよね。いくら相手が聞こえているとしても。

ですので、私はこの機能はあまり使わないような気がします。人と話す時は首にかけます。

くじらこん

やはりマナーは大切ですよね。

周囲の音がどれくらい聞こえるのか？危険性など。

「Anker Soundcore Life Q30」を使用してみてですが、雑音？環境音はかなりのレベルで減少されている印象です。

初めてのノイズキャンセリングなので他社のものとの比較は難しいです。しかし約１週間使用しての感想ですが、ノイズキャンセリングをする度にシーンとする感覚がたまらなく驚き好きです。

正直、これよりもすごいという評価のノイズキャンセリングヘッドホンもありましたので、すごく使ってみたい気はします。

ノイズはすごく減少しましたが、声や高い音などは聞こえやすい印象です。全く無音ではありません。耳を塞がれたような感じでもなく、ただ雑音が消えたという印象です。

しかしながら当たり前ですが、自転車や車の運転時、歩行時もノイズキャンセリングは控えた方がよいでしょう。

くじらこん

初めてのノイズキャンセリングには大満足です＾＾

口コミやレビュー記事を比較！種類の多さに驚き

くじらこん

高評価は圧倒的にコストパフォーマンス（安い）という評価が多かったです。
低評価はケースが残念という評価が目立ちました。

ヘッドホンの必要のないリビングにおすすめスピーカーです。アレクサ搭載でリビングに音が響き渡ります＾＾

【開箱レビュー】BOSE HOME SPEAKER 300　評価と口コミ

リビングで音楽を聴くために少し音質にもこだわり、この BOSE HOME SPEAKER 300を購入！レビューして行きます！

kujirakon.com

「Anker Soundcore Life Q30」｜開箱商品紹介｜説明書

再生可能時間：最大40時間(ノイズキャンセリングモード) / 最大60時間(通常)
充電時間：約2時間
充電端子：USB Type-C
重さ：約260g
通信方式：Bluetooth 5.0
Bluetoothプロファイル：AVRCP、A2DP、HFP、HSP
対応コーデック：AAC / SBC
周波数応答：20Hz-20KHz(Bluetooth接続時)、16Hz-40KHz(AUXケーブル接続時)

とてもキレイな箱でした。全て英語でしたが、説明書は日本語のものもありました。

中身はシンプルです。本体とコード（充電用と外部接続用端子）、ケース、説明書です。とてもきれいな印象です。

持った印象は想像していた通りの重さや感触です。耳の部分が横になるのは嬉しいですね。コンパクトに収納ができます。

長さ調整もスムーズです。

頭に当たるところはややクッション性がある程度です。ソフトな印象です。

右左耳の両方にボタンがあります。左（レフト）はノイズキャンセリングのスイッチと電源オンオフ、c-typeの充電器を刺すところがあります。

右側には音量の調節、一時停止、再生ボタン、外部端子接続の刺すところがります。電話がかかってきた時もここの再生を押します。

説明書もありますが、操作はアプリで出来ますのでとりあえずアプリを入れていきます。私はiPhoneなのでアップルストアからです。「SOUNGCORE」と入れます。

こちらのアプリを取得します。

アプリを立ち上げるとこちらの画面になります。こちらにAnker Soundcore Life Q30を登録させます。

アプリには登録は必要です。ニックネームとメールアドレスを登録しました。特に認証などは無いのでややこしいことはありません。

私は他にもいろいろなスピーカーに登録していますが、ちゃんと表示されています。

これで設定は完了です。

Anker Soundcore Life Q30を使用してみて｜まとめ

初めてのノイズキャンセリングヘッドホンを使用してみて、感動でした！

どこまで音は進化するんだろうと、楽しみになりました。

私はさほど音質を気にするタイプではありませんが、良い音はわかります。

ノイズキャンセリングによって音楽だけの世界、音だけの世界に入ることができ、そんな世界を今はとても気にいっています。

くじらこん

目的であった作業や仕事にもかなり集中できるようになりました。

しかし、カフェでこのヘッドホンを使用して仕事をしている時に電話がなりました。電話をしても良いカフェだったのですが、自分の声の音量が分かりませんでした。大きくなりすぎているような不安にさいなまれ、結局屋外へ出て電話をすることになりました。

おそらくこれは慣れないような気がしますので、人の目を気にしやすい私は今後も電話がかかってきたら屋外へ出ようと思います。

初めてのノイズキャンセリングヘッドホンですが、５万円、６万円する商品も多数見られました。とても気になるところですが、今後いつかの楽しみにしておこうと思います。

大きな電気屋さんなどでは試し聴きも出来るようですが、私はあえてしません。

このAnker Soundcore Life Q30が気に入っていますので、壊れるまで使用してそれから次は考えたいと思っています。

くじらこん

とても満足のできた買い物でした。

くじらこん

こちらも充電できるおすすめのバッテリーです。よかったらどうぞ。

【簡単簡易レビュー】Anker PowerCore III Fusion 5000｜個人評価

モバイルバッテリーにコンセントが搭載されている商品です。充電器とバッテリーの２つを持ち歩いている人は１つにまとめられるかもしれません。

kujirakon.com

ブログランキング参加中です。
👇よかったら応援お願いします。

【PCモニター】デュアルディスプレイ縦置きで作業効率UP！

パソコンモニターを２台にしています。そのうちの１つは縦置きにしました。縦画面の素材も多く、用途によってはかなり使いやすく効率アップすると思います。

kujirakon.com